Kurzhanteln und Rundhanteln:
Das Kurz- oder Rundhanteltraining (Dumbbells/Kettbells) ermöglicht es den Schwerpunkt auf wenig beachtete, vor allem kleine Muskeln zu packen und diese gezielt aufzubauen. Aufgrund dessen müssen sie abseits des gehaltenen- oder dem Training mit Geräten, das Training mit Kurzhanteln mit einbauen. Es ist also eine super Ergänzung für Ihren Trainingsplan. Das individuelle Training mit Kurzhanteln kann entweder einseitig als auch zweiseitig gemacht werden. Auf diese Weise vermeiden Sie, dass die stärkere Körperhälfte die schwächere sozusagen mit ankurbelt und sie so weiter nicht stärkt. Ohne Führung, dementsprechend mit Freihanteln, werden diejenigen Museklgruppen angesprochen, welche für eine Ausgewogenheit zuständig sind und welche abgesehen vom Hanteltraining ausschließlich durch das Training mit dem eigenen Eigengewicht gefördert werden können. Also übt der Körper, mit den Hanteln umzugehen, man förert neue Reize beziehungsweise angesprochen. Die Intensität mit freien Hanteln ist eine ganz andere, als bei Geräten. Das Training mit Kurzhanteln bietet sich, z.B. verbunden mit Bizepscurl, auch zu dem punktgenauen Bodybuilding von den Oberarmmuskeln an. Es gibt sehr viele unterschiedliche Übungen und Möglichkeiten, die sich mit Kurzhanteln machen lassen. Man kann gezielter unterschiedliche Muskelgruppen trainieren, insbesondere beim Training der Oberarmmuskeln. Da die Kurzhanteln mit verschiedenen Gewichtsscheiben ausgestattet werden können, haben Sie die Option, sich immer mehr zu steigern. Nach Belieben kann man zudem immer stärkeres Workout machen. Grundsätzlich ist das Training mit Hanteln mit Integration von Hantelbänken sehr empfehlenswert, quasi darf das Training mit der Freihantel im professionellen Trainingsplan nicht fehlen. Sie können vom Oberarm bis hin zur Brust die meisten Muskelpartien trainieren. Viele haben keine Ahnung davon, Training mit der Hantel beugt Haltungsschäden vor!

Hantelbänke werden als Grundwerkzeug des Bodybuilders bezeichnet, daher darf man natürlich die Hanteln nicht übersehen. Sie sind letztlich das was jeder Kraftsportler braucht, Mit den Hanteln werden auf der Grundlage der Hantelbank die Workouts realisiert. Hanteln sind für Fitnessbegeisterte wie Spielzeug. Diese sind sehr verschiedenartig einsetzbar und in unterschiedlichsten Formen, Farben und natürlich Gewichtsklassen erhältlich. Man muss, um die richtigen Hanteln zu bekommen, sich zunächst mit dem Ziel des Trainings vetraut machen. Sprich, welche Ziele haben Sie? Wollen sie irgendwann möglicherweise auf der Bühne stehen, oder wollen sie sich einfach einen ästhetischen Körper erarbeiten oder einfach nur fit halten? Häufig rentiert es sich mit sicherheit unterschiedliche Hanteln für unterschiedliche Workouts und Einheiten im Repertoire zu besitzen. Sicherheit beim Training sollte das Wichtigste sein, damit Sie sich nicht beim Training verletzen. Aufgrund dessen müssen Sie gerade bei dem Workout mit großen Gewichten auf den Schutz achten. Sie sollten abgesehen von guten Materialien und erstklassiger Verarbeitung des Equipments auch die Möglichkeit der Fehler einzelner Personen bedenken, damit ist gemeint, es könnte dazu kommen, dass die Hantel einem aus der Hand rutscht, oder andere Sachen passieren. In solchen Fällen, sollte man darüber nachdenken einen Auffänger (jemand der Ihnen zu Hilfe geht, bzw. bei möglichen Unfällen zur Stelle ist) zu haben, der einen führt und einem zur Seite steht oder falls sie einen sogenannten Power Rack kaufen, der den Nutzern als Ersatz Spotter fungiert und ebenso erfolgreich läuft. Ein derartiger Spotter oder Power Rack kann zum Lebensretter werden…

Zubehörteile:
Abgesehen von den Hantelstangen, Hanteln und Scheiben gibt es eine Menge Zubehör für diese Sparte des Krafttrainings. Bedingung bei jeder sportlichen Betätigung sind selbstverständlich die richtigen Klamotten und Schuhe. Hierzu kommt in der Regel eine belastbaren stabile Hantelbank. Bei Langhanteln sollten Sie auf ein paar Dinge Acht geben. Von hoher Wichtigkeit ist es eine Ablage für die Hantel bzw. eine Aufnahme für die Hantel zu haben, damit die Hantel nach Ausführung der Übungen sicher und schnell abgelegt werden kann. In vielen Fitnessstudios sind die Abstellvorrichtungen bereits belegt. Dadurch tun die Sportler die Langhantel auf den Fußboden. Häufig kann so etwas schief gehen, schon ein unrichtiger Handgriff beim Heben oder Legen könnte den Rücken (grade das Rückrat) verletzen. Falls Sie mit großen Gewichten trainieren oder wenig Praxis mit dem Krafttraining haben, müssen Sie unbedingt auf mehr Sicherheit Acht geben und zum Beispiel auf ein Power Rack zugreifen. Besonders beim Workout mit schweren Gewichten sollten Sie achtsam sein. Im Power Rack, binnen des Zwingers, kann man vollends uneingeschränkt trainieren, das ist der große Vorteil vom Power Rack. Sie müssen nicht an Bewegungsfreiheit einsparen und haben dazu noch viel Schutz. Er hat die einstellbaren Streben zum Schutz, welche Langhanteln auffangen. Rundhanteln existieren in einigen Ausführungen und man kann sie bei vielen Dingen einsetzen und deshalb efreuen sie sich großem Zuspruch. Die standard Langhanteln und Kurzhanteln haben Scheiben mit 30 milimeter. Hanteln von Olympia mit 50 milimeter kann man mit den verschiedenen Scheiben und Platten von Olympia ausstatten. Um die einzelnen Scheiben dem Standart nach zu lagern gibt es Schränke und Ablagen für die Hanteln in allen Formen und Farben. Sie sind keineswegs blpß praktisch, sondern bewirken sie auch für einen sicheren und stark geführten Platz zum trainieren. Falls Sie sich entscheiden die Geräte zu kaufen, werden Sie es nicht bereuen. Man hat folglich Sicherheit, Ordnung, die Qualität betreffend gute Hanteln und die fachgerechte Verwahrung kombiniert und alles bei sich ihnen Zuhause.
Wir besitzen unterschiedliche Artikel die für jeden Typ geeignet sind. Es ist egal in wie weit Sie Anfänger oder Profi sind. Auf der Website ist es möglich alles zu finden, was für sie passend ist! Wir haben verschieden Kategorien auf der Website und zu denen zählen wir Hantelsets, Kompakthanteln und die Hantelstangen.

Langhanteln:
Der Klassiker im Kraftworkout ist eigentlich das Langhanteltraining. Das Workout kann sehr verschiedenartig und effektiv und darüber hinaus frei von Geräten gemacht werden. Für Hanteln gibts eine große Palette an Gewichtsscheiben . Diese Gewichtsscheiben sind von 1 bis 50 kg erhältlich. Mit zahlreichen Kombinationsmöglichkeiten können Sie sich von einem Anfänger kontinuierlich bis zu den profis verbessern. Grade in schwereren Gewichtsniveaus ist der Schutz das wichtigste. Keineswegs bloß die Langhantelstange muss von bester Qualität sein. Auch die Klammern sollen eine sehr gute Qualität haben, um die Gewichte am Platz zu halten. Sonst würden die Gewichtsscheiben rutschen, oder abfallen. Das kann sehr gefährlich sein, besonders, falls es bei der Umsetzung passiert. Viele Menschen haben sich deswegen schon schwere Schäden geholt. Die Scheiben selbst sind in der Regel aus hammerschlaglackiertem Gusseisen gefertigt. Um den Rückenbereich nicht zu stark zu belasten, muss ein Ständer für die Langhanteln zur Ablage der Hantel vor, nach und zwischen Übungen zur Ihrer Grundausstattung zählen. Auch müssen sie eine robuste Hantelbank, die neben dem Körpergewicht auch das Gewicht was gestemmt wird halten müssen, bei Ihnen vorhanden sein. Demnach muss diese Bank auf einige hundert Kilo Gewicht ausgelegt sein. Falls die Nutzer mit der Langhantel arbeiten und eine große Masse stemmen, sollten Sicherheitseinrichtungen wie bei dem Smith Machine oder dem Power Rack vorhanden sein. Sofern Ermüdungserscheinungen beim Nutzer entstehen könnten oder sie einen Fehler mit dem Handling machen, fangen die Spotter die Langhantel auf und vermeidet somit Desaster und Probleme. Beachten sie stets die Sicherheit des Menschlichen Körpers, sonst ist das viele Trainieren umsonst gewesen und Sie müssten schlimmsten Falls ganz aufhören mit dem Fitness.

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